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下班後的美國總統歐巴馬，都在做什麼？他認為，獨處比睡眠更重要。

紐約時報2日以長文報導下班後的歐巴馬如何安排他的時間，揭露這個「全球唯一強權」領導人的作息和習慣。紐時說，歐巴馬自稱是夜貓子，半夜一、兩點鐘就寢是常事，通常上午7點起床，每天睡眠僅大約5小時，有時甚至不足5小時。

如果在白宮，歐巴馬幾乎都在傍晚六點半與妻子、兩個女兒共用晚餐，飯後進入白宮二樓臥室樓下的私人辦公用「條約室」，獨處四或五個小時。

獨處時，歐巴馬會親自撰寫演講稿，閱讀幕僚秘書在晚間8點交上的簡報，而且每天閱讀幕僚篩選的10封美國民眾來函。這時，歐巴馬會打開ESPN體育頻道，有時也閱讀小說或玩iPad的WordsWith Friends拼字遊戲。

第一夫人蜜雪兒偶爾會突然出現，不過她通常比歐巴馬早就寢。對他來說，獨處比睡眠更重要。

歐巴馬2009年首次入主白宮時，晚餐後例行活動通常7點15分在官邸三樓的遊戲室展開，與當時的家庭私人廚師卡斯一起打撞球45分鐘。卡斯認為，對歐巴馬來說，經過橢圓形辦公室一整天的緊湊工作後，撞球桌是他紓解緊張的良伴。

晚間8點，收發室遞來大批簡報、備忘錄與來自聯邦政府各部門的文件。卡2010至2013年擔任白宮國家安全顧問的唐尼倫表示：「總統一定細讀手上的全部文件。次日上午，白宮官員會看到他加上的問題、註記與決定。」

歐巴馬是否會半夜三更聯絡部屬？答案是，會。幕僚經常在凌晨1點接到歐巴馬從黑莓機傳來的電郵：「你還醒著嗎？」負責協助撰寫總統演講稿的基南也曾在晚間9點之後接到歐巴馬的訊息：「你能回來一下嗎？」

在晚餐後到就寢之間，歐巴馬從未借助咖啡因保持清醒，他很少喝咖啡或茶，身邊通常擺著一瓶白開水，而不是汽水。歐巴馬的友人說，他唯一的宵夜是七顆薄鹽杏仁。卡斯說：「蜜雪兒和我常常開玩笑說，不是6顆，也不是8顆，永遠是7顆。」

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